Sivusto ei tue käyttämääsi selainta. Suosittelemme selaimen päivittämistä uudempaan versioon.

Alkeiskurssi

Lisätty 17.04.2019

Tervetuloa alkeiskurssille oppimaan Astanga joogan perusteita tai päivittämään osaamistasi! Seuraava kurssi järjestetään 7.-8.12. klo 10.30.

Alkeiskurssilla syvennytään tutkimaan viikkotunneilla tehtävää harjoitusta rauhassa. Tutustutaan hengitykseen ja opetellaan ujjayi-hengitystekniikkaa, käydään läpi seisomasarjan asennot tutkien linjauksia, sitä mihin harjoituksessa voi kiinnittää huomiota ja keskustellaan siitä mitä jooga tarkoittaa.

Alkeiskurssit on tarkoitettu helpottamaan ja ymmärtämään paremmin viikkotunneilla tehtävää harjoitusta. 

Alkeiskurssiin sisältyy 10-kerran tai kuukauden anytime-kortti salille. Tunneilla on tarkoitus harjoitella kurssilla opittuja asioita. Kehon avautuminen ei tapahdu hetkessä, vaan sille on annettava aikaa. Harjoittelun säännöllisyys on tärkeää, jos haluaa että kehon liikkuvuus ja voima lisääntyvät ja säilyvät.

Alkeiskurssi ei edellytä aiempaa kokemusta joogasta, eikä mitään erityisominaisuuksia. Harjoituksesta hyötyvät kaikki ja jokainen voi kehittyä omassa harjoituksessaan. Kärsivällisyys, lempeys ja pitkäjänniteisyys ovat tärkeitä joogassa. Harjoituksen hyödyt vaativat aikaa    kypsyäkseen.